パンプスVSブーツ 足にいいのはどっち！？

どうも😊

フットケアスペシャリストになりました🦶

ゆゆたろうです💕

今回はヒール靴について書いてみようかなと思います👠

ヒールって履くと見た目も良くなるし気分上がるし女性にとって憧れがありますよね💖

しかし、長い間は足が痛くなって履けない、、、だったり、タコ、魚の目や外反母趾になりやすかったりとデメリットも多くあります😭

足の健康を考えるとヒールの高さってアメリカの足病医学では4cm以下が望ましいみたい！

ヒールを日常使いされている方は参考に😊

ヒール靴は色々種類があります。パンプス、ブーティ、ブーツなどなど

歩行の安定として考えると、、、

パンプス→ブーティー→ブーツの順で足に良いです👢✨

ヒールのある靴を履くと立位が不安定になります。

なので足を固定できる部分が多くある

（足の甲と足首の部分が固定されている）ブーツが

より安定性があり足にも良いということです✌️

これから秋冬になりブーツを履く機会が多いなると思います！

思いっきりファッションを楽しみましょう♪

健康な足があるからこそできるファッションなのでヒール靴を履いた1日は足のマッサージと保湿をして頑張った足を労って下さい♪

次回はヒールを履いた日のマッサージについてお話ししたいと思います♪

ではまた〜♪

合格💮

タイトル通り

フットケアスペシャリスト認定試験

合格いたしました😭❤️

フットケアで起業する！と決めて

学校探し、飛行機通学し、サポートのおかげでこの日がきました😭

筆記試験、実技試験

両方とも90点以上で合格しました✌️

この結果もサポートしてくれた家族、友達のおかげです❤️

絶対恩返しする！！！

そして、ホッとして気が抜けたせいか、風邪ひいてダウンしています😅

（恩返しの意気込みどーした😂）

試験合格はスタート地点にやっと立てた段階！！

これから開業にむけて知識・技術もさらにパワーアップする✌️

そして、いくつになっても美しい足で好きな時に好きな場所に行ける足をサポートするお店を作る❤️@沖縄

フットケアスペシャリストの認定試験日！！！

とうとうこの日が来ました！！！

フットケアスペシャリストの認定試験✏️

前日から吐き気でソワソワ🥶

自身あるような、ないような、、、

試験の緊張感本当にいや😂

試験内容は、

📕筆記試験　60分

爪の構造、角質ケアの原則、健康被害、巻き爪矯正の注意点、補強爪の注意点、etc

📘実技試験　120分

実技はカウンセリング→ネイルケア→巻き爪矯正（親指1指）→補強爪（1指）→角質ケア→足のスクラブ→保湿ケア→フィードバック

筆記試験はいけるはず！いや、、、まぁまぁ自信はある😂

問題は実技試験！！！！

今までネイルケアだけで90分かかったりして何も間に合わないんだけど😭😭😭

ひぇーーー🥶

もう、こなすしか道は開かないってことで施術動画を見て夫の足をお借りしたり、足の模型でひたすら練習してきた💪

それでも全然自信ないんですけど😂

もう怖すぎて吐き気！！！

半年もかけて落ちたってシャレにならん😇

でも試験の日は来てしまった、、、

やれることはやった！！

あとは私の実力をぶちかますのみ💪💪💪

↑強気に言ってますが現実は顔色悪いです。

頑張ります！！！

フットケアスクールも最終日🦶

4月からフットケアスクールを通学して今月で授業最終日を終えました🥺

来月は認定試験です✏️

💮合格したら晴れてフットケアスペシャリストになります！

本当にあっという間！

5ヶ月前まではネイルケアや角質ケア、巻き爪ケアなんて、なーんにも出来なかったのに、、、

今では少々時間はかかりますができるようになりました💪

ニッパーで爪を切ることすら出来なかった私が、、、😭

成長したなー（自分で自分を褒めるスタイル）

今年の3月に知り合った皮膚科の看護師とフットケアの練習した時も「あれ？ゆゆたろさん出会った時は何もできないって言ってませんでしたっけ？」と言われました🤭
ここまでこれたのも周りに恵まれてたからだよなー🥹

課題提出のために、家族、親戚、友達にお願いしてフットケアをしたり、

さらに友達が紹介してくれた人をフットケアしたり、

2歳の子どもがいる中、課題提出のためにフットケアする時間や勉強時間を作ってくれた夫💕

ほんとーーーに色んな人に助けられてここまできました😭😭😭

起業するって決めて色んな人に助けられたなぁと実感🥹

私なんて人脈ないと思ってたけど、行動して声かけすることで協力してくれる人達がいっぱいいることに気付かされました！

30歳子持ち、安定した仕事をしてるのにそれを捨てて、一から起業するって普通に考えてヤバい人だよね😂

いい大人が俺はビックになる！って言ってるようなもんなのに協力してくれたり、応援してくれる人が多くて本当に感謝しかない😭

本当にやってやる！！！頑張ろう！！っていう気持ちになれる😊❤️

裏で笑われてるかもだけど←急にネガティブなるな😂

笑われてたとしても私の耳まで届いてないからOK🙆‍♀️

自分の目標に向かってポジティブに時にはネガティブに着実に進みたいと思います💪💪

まだ合格してないけど語っちゃった😂

来月の資格取得を目指して頑張ります！！！

自分に合った靴を選ぶ4ステップ🥾

こんにちは(^^)

フットケア修行中のゆゆたろうです！

今回は靴の選び方について話したいと思います👞

靴って選ぶの難しくないですか？

お店で「おっ！これいいね👍」と思って買ってその後

「なんか歩いてたら足痛い」ってなったことないですか？

私は何回も経験あります😂

本当に靴選び下手くそで、足痛いからもう履かない😭と葬った靴は何足あるか、、、（遠い目）

靴は毎日はくもの！

値段もまぁまぁしますしショックが大きい😨

合わない靴をはき続けると、

・足の変形→姿勢が崩れる→太りやすい体💦

・巻き爪、魚の目、タコができやすい→痛くて歩けない💦

ことが起きていいことはありません😭

なので！

自分に合った靴を見つけるポイント4つを紹介したいと思います♪

①自分の足の形を知る！

足の形は千差万別！

足の甲が高い人もいれば、低い人もいます🦶

足の幅が広い人もいれば、狭い人もいます🦶

自分の足の形をしっかりみて靴と照らし合わせてみてください(^^)

②かかとと靴を合わせる！

靴を選んだら靴を履いて、かかとを立ててトントンと靴とかかとを合わせます！

靴とかかとが合った状態でつま先が1cm余裕があるものがベスト✨

（人差し指の先の横幅ぐらいが大体1cm）

つま先が余裕がありすぎると、前にずれて指が折れたり指に圧迫がかかりタコ、魚の目の原因に💦

逆に余裕がなさすぎると爪が圧迫されて、巻き爪、陥入爪、内出血などのリスクがあります💦

③靴紐をしっかり結ぶ！

靴紐をしっかり結ぶことで、足が固定されます🥾

靴紐を緩く結んでいると、靴の中で足がつま先側にすべり指が靴と当たってトラブルの原因になります😭

④歩いて確かめる！

実際に歩いてみて、かかとは浮かない？歩きやすい？圧迫されている感じはない？など確認してみて下さい🦶

以上が自分に合う靴を見つける4ステップでした(^^)

実際、自分の足の形を把握されている方は少ないそうです💦

恥ずかしながら私もその1人で、履けたらそれでOKと思って何も考えていませんでした😂

その結果、幅が合わない靴を履いて子指の爪がボロボロ😭

今ではフットケアと靴の見直しで少しづつ改善してきています❤️

靴選びでインソールが外れるタイプのものであれば、外してみて自分の足と合わせると幅だったり大きさがよく分かるの試してみて下さい😊♪

爪を伸ばしたい人やってみて3選！

どうも🙌

フットケアを極めたいゆゆたろうです😊♪

日々子育て、仕事、勉強、、、

なんやかんや時間がたってブログ更新がお久しぶりになってしまいました😅

また気を引き締めてアウトプットしていきます😊✌️

今回は爪を伸ばすためにするべき事3選を紹介します😊

まず1つ目は、、、

「タンパク質を摂ろう」

なぜタンパク質？かと言うと、爪の成分がタンパク質なんです💪

皮膚もタンパク質から作られていて、爪は皮膚を硬くしたもの💅

プロテイン飲んでたら爪が伸びてきたって話もあります(^^)

タンパク質の摂取量は自分の体重ですぐわかります✌️

例えば、50kgだとしたら必要量は50g！

kgをgに変換したらOKです(^^)

次に2つ目は、、、

「爪を保湿する」

保湿はとーーーっても大切です！！

足の爪は靴によって圧迫されやすい💦

特に小指とか親指とか！

圧迫＋乾燥になると爪が分厚くなっていき、爪の伸びるスピードが格段に落ちます😭

ちなみに、健康な爪の伸びるスピードは↓

1ヶ月に1mm程度。

生えかわりは1年〜1年半ごろ。

20代がピークで伸びるのが早く、50代から徐々に遅くなっていきます。

なので、1ヶ月に1mmも伸びないといつまでかかるんじゃーーー💀💀💀

状態になりますので保湿をオススメします♪

次に3つ目は、、、

「爪の付け根を揉む」

爪を揉む🤔？って感じになりますが、ちゃんと理由がありますよ👍

爪の付け根には、爪を作っている場所があります。

オイルをつけて軽く揉みほぐすことで、血流も流れて爪を作る作業の手助けをしてくれることも✌️

ちなみに、季節で爪の伸びるスピードが違います！

☀️夏は早く、⛄️冬は遅い

冬は寒く血管も細くなりがち😭

揉みほぐしで爪の伸びるスピードを上げましょう✌️

爪の付け根は本当に大切な場所！（爪を作るからね！）

物を落とす等の強い衝撃を与えてしまうと、爪を作れなくなってまうこともあります💦

ご注意ください⚠️

以上で爪を伸ばすためにする事3選でした(^^)

次回は靴の選び方👞

について書きたいと思います😊

体の中で1番乾燥しやすい部位は？🦶

こんにちは😊

フットケアに目覚めし者ゆゆたろうです！

これから春夏と足を出す季節がやってきましたね😆🦶

かかとのガサガサどうですか？？

私はケアサボっちゃって絶賛ガサガサ中です😂（おい）

実は！足の裏って体の中で1番乾燥しやすいんです💦

理由↓

・体重を支えているため、摩擦や圧がかかりやすい場所

・汗腺はあるが皮脂腺がない＝乾燥しやすい

皮膚は汗（水）＋皮脂（油）が混ざることで天然の保湿剤として機能します✨

しかーし皮脂腺があるのは毛穴があるところのみ！手や足は毛がないので皮脂がないのです💦

なので保湿機能が存分に発揮できず乾燥しやすいというわけです😅

乾燥した状態が続くとかかとガサガサの完成😵‍💫

かかとのガサガサって素足が恥ずかしいだけじゃなくて実は水虫にもなりやすいので注意です😱😱😱😱

保湿を毎日するだけでも結構華麗になりますよ♪

（足🦶失礼します）

実際の写真↓

何のケアもしてない時

保湿クリーム塗布5日継続↓

どうでしょうか🥺✨

お風呂後に保湿クリームを塗り塗りしただけで少し良くなったんじゃないでしょうか？💕

目に見えてガサガサの人（私）は

保湿だけでは限界があるのでフットケアサロンなどで角質ケアがオススメです！

皮膚の再生サイクルとして、最低でも3-4ヶ月は月1回程度のフットケアサロンなどでケアをしてもらうとGOOD💕

皮膚のサイクルが整って綺麗になります♪

卒業後もホームケアをしっかりしましょう😊

ミニ情報

手や足に汗腺が多いのは、野生としてトラブル発生時に汗が滑り止めがわりになって早く逃げるためだそうですよ💨ビューン

ではまたー💨